Un ritiro di benessere: un weekend con yoga, meditazione e cucina sana.
25-27 ottobre 2019 in Umbria
Yoga – Meditazione – Natura – Movimento – “plant-based” cucina
“Nourish” : “Nutrirsi” e’ un ritiro di due notti nel cuore della campagna di Umbria creato per offrire un santuario per prendere pausa dalla vita quotidiana e soprattutto a nutrire il corpo, la mente e l’anima.  
I sessioni di yoga e meditazione saranno offerte due volte al giorno con Sheila Chacko mentre cibo, a base di piante, sano e, depurificante (vegano e senza glutine) sara’ creato con amore da Morgan Witkin- che insegnara’ pure una lezione di cucina l’ultimo giorno del ritiro.   
Ci sara tanto tempo per riposare, fare trekking e camminate rilassante nella foresta intorno. E se decidete di partecipare, si può’ anche montare su cavallo. 
Oltre un profondo immersione esperienziale, durante il weekend condivideremo pure la teoria di e informazione pratica per come si integra “self-care” nella vita quotidiana. Uscirete da questa esperienza con le chiavi che sopportano le abitudine che nutriranno tutti i livelli dell’essere umano.  
Venite.. Rallentatevi e trovate la vostra gioia. Date spazio per guarire e trasformarvi…
Lasciarci nutrirvi. 
Location
Antico Feudo di Campagna, tra Umbria e Toscana, La Casella si trova nel cuore di una riserva privata di 450 ettari, che prosegue le meraviglie del “monumento della natura” nonché Oasi Naturale protetta del Bosco dell’Elmo. Situata in una valle incontaminata attraversata dal  fiume Chiani, La Casella è circondata da boschi e prati naturali, zone ripariali ed arboree, dove si conserva ancora un prezioso equilibrio ambientale con la sua biodiversità; un territorio unico dove è possibile rigenerare il corpo e lo spirito.
Tutto intorno, un Territorio ricco di fascino e di tesori artistici, dove incontrare Spiritualità, Arte, Storia, Cultura ed Enogastronomia.
Programma
Venerdì 25 ottobre 2019
15-17: Arrivi e Check-in
17: Benvenuto e “Cerchio di apertura”
19:30: Cena
21:00:  Cerchio serale
Sabato 26 ottobre 2019
7:30  Yoga/Meditazione di alba
9:30  Colazione
10:30 Tempo libero per trekking, cavallo, spa o relax 
13:30 Pranzo
14:30 Libero
16:30-18:30 Yoga/Meditazione di tramonto
19:30 Cena
21:00 Cerchio serale
Domenica 27 ottobre 2019
7:30  Yoga/Meditazione di alba
9:30 Colazione
10:30 Tempo libero per trekking, cavallo, spa o relax 
12 “Nourish” lezione di cucina con Morganic Kitchen
13:30 Pranzo 
15 Chiusura
Il ritiro sarà insegnato in inglese e in italiano.
Investimento
Camera condivisa € 360
Camera singola € 400
 
Incluso nel prezzo::
– Una camera privata o condivisa con un bagno privato 
– Tutti i pasti (“plant-based,” biologico e detoxificante da Morganic Kitchen)
– Tisane e infusioni durante il giorno 
– Quattro lezioni di due ore di yoga/movimento/meditazione 
– Una lezione di cucina interattiva con Morgan 
– Una pratica guidata in natura (sabato)
– Access giornaliere (gratis) nella area Relax (Spa) e Jacuzzi
Per riservare il tuo posto, scrivici a  letusnourishyou@gmail.com
Chi siamo 
Nate in America, Trasferite in Italia: due donne che si sono trovati grazie alle loro passioni per benessere e “la chiama” di condividere le loro conoscenze della loro materiale e esperienza per arricchire la vita degli altri. 
Morgan Witkin – Morganic Kitchen
www.morganickitchen.com
instagram : @morganickitchen
Sheila Chacko  
www.sheilachacko.com
Instagram: @sheilachackoyoga